Massage assis
Présentation
Le massage assis : une pause bien-être express, profonde et revitalisante
Inspiré des traditions asiatiques et repensé pour notre quotidien moderne, le massage assis offre en quelques minutes un moment de relâchement intense, sans avoir à se déshabiller ni à interrompre le rythme de la journée.
Origines et évolution
Le massage assis puise ses racines dans des pratiques traditionnelles asiatiques comme le shiatsu japonais et le massage thaïlandais. Ces approches ancestrales reposent sur la stimulation de points de pression situés le long des méridiens, canaux d’énergie vitale (le Qi), pour rétablir l’équilibre corps-esprit. Dans les années 1970, aux États-Unis, le praticien David Palmer adapte ces techniques orientales à un format plus simple et accessible, pensé pour le mode de vie occidental. Il crée également la première chaise ergonomique de massage, toujours utilisée aujourd’hui.
Qu’est-ce que le massage assis ?
C’est une technique de bien-être courte, non intrusive, pratiquée sur une chaise spécialement conçue pour soutenir dos, nuque, bras et jambes. Le praticien intervient sur les zones les plus sollicitées par le stress et la posture (dos, épaules, nuque, bras, mains), à l’aide de pressions, percussions et étirements ciblés. En quelques gestes, les tensions se libèrent, l’énergie circule de nouveau, le corps se relâche… et l’esprit aussi.
Un soin à double effet : détente & dynamisme
Ce qui fait la force du massage assis ? Sa double action :
- Un effet relaxant immédiat grâce au relâchement musculaire.
- Un regain d’énergie et de clarté mentale, idéal pour repartir du bon pied.
Les bienfaits
En stimulant les systèmes nerveux, circulatoire et énergétique, le massage assis procure de multiples bienfaits :
- Détente rapide et relâchement musculaire
- Réduction du stress et apaisement mental
- Meilleure circulation sanguine et énergétique
- Amélioration de la concentration
- Prévention des tensions posturales
- Soulagement de certaines douleurs chroniques
- Renforcement du système immunitaire
- Sensation de bien-être général
Comment se déroule une séance ?
Une séance de massage assis dure en moyenne entre 15 et 45 minutes, selon le protocole choisi. Le massage se pratique sur une chaise ergonomique, dans une atmosphère calme et propice à la détente. Selon le protocole, il peut se faire sur vêtements ou directement sur la peau au niveau du dos uniquement — le reste du corps reste habillé tout au long de la séance.
Les différents protocoles proposés :
- Protocole 1 : 15 minutes
Ce massage est réalisé par-dessus les vêtements. Il cible uniquement la zone du dos, pour un relâchement rapide et efficace des tensions.
- Protocole 2 : 30 minutes
Ce massage est pratiqué directement sur la peau du dos. Il permet un travail plus en profondeur, idéal pour dénouer les tensions musculaires.
- Protocole 3 : 45 minutes
Réalisé également sur peau nue au niveau du dos, ce massage inclut le dos, les bras et les mains pour une détente plus globale.
À qui s’adresse ce massage ?
Idéal pour les personnes soumises au stress, à la sédentarité ou aux tensions physiques, le massage assis convient aussi bien aux novices qu’aux habitué·es du massage.
⚠️ Contre-indications
Le massage assis, bien que doux et sécurisant, n’est pas recommandé dans certains cas :
- Fractures ou blessures récentes
- Cicatrices non cicatrisées
- Chirurgie récente / prothèse rachidienne
- Troubles circulatoires graves (thrombose)
- Fièvre ou infections en cours
- Lésions ou maladies de peau localisées
- Grossesse de moins de 3 mois
- Hernies discales
- Maladies auto-immunes/inflammatoires en phase aiguë
- Troubles psychiques sévères
- Hypotension importante ou fatigue extrême
- Pathologies graves comme le cancer (sans avis médical)
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